ちゅうはちルーム

10月11日木曜日。
安土町公民館で開催されているダイエットウォーキング教室を覗きに行ってきました





５月から始まったこのダイエットウォーキング教室も第６回目だそうで、参加者の皆さんは講師の先生の指導のもと、軽やかにウォーキングされていました





『ダイエットとは体重を減らすことではなく、脂肪を減らすこと（燃焼させる）筋肉をつけることが必要』と講師のダイエットウォーキング普及協会の土田さん。

呼吸や姿勢を意識したり、足の筋肉を意識したり、足裏全体での着地を心がけたりして歩こうってお話を色々聞いて思いました

健康で美しく痩せたい気持ちは誰しもが持っている願望ですよね


残念ながら教室への参加募集は締め切られていますが、気持ちの良い秋の風を感じながらウォーキングしてみてはいかがでしょうか