初開催！出張ポールウォーキング教室！
令和元年初の取組！出張ポールウォーキング教室の記念すべき第一回目を昨日実施しました。
これまでに教室を開催してきて、教室開催場所へ来れない方々が多くいらっしゃることが気がかりでした。
いつか、こちらから出向いて行って教室を開催したいとふつふつと温めていたこの企画。
近江八幡市で全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員が誕生したことがきっかけとなり実現の運びとなりました。
小さなコミュニティからスタートしたいと思い、安土で毎月開催されているサロンにお邪魔させていただきました。
講師の谷内指導員によるポールウォーク（ノルディック・ウォーク）が安全で効果的な運動であることなどレクチャーを受けます。
まずは脳トレで笑顔になって、体も心もほぐします。
実際にポールを持ってみて、持ち方やポールの歩き方の説明を聞きます。
貸出用のポールを準備していましたが、ポールを実は持っていたという参加者さんが多く、驚きました。
素晴らしい秋晴れのもと、ポールを利用してストレッチ体操で体のあちこちをほぐします。
ポールを背にして腰を反らせて空を見上げると、雲がキレイで「わー、雲がきれいー」と声が上がりました（笑）
谷内指導員の指導を受けながら、自分のペースで歩きます。早く歩く方、ゆっくり歩く方、それぞれのペースで自分にあった運動が出来るのがポールウォーキングの魅力です。
歩幅が広がり、背筋が伸び、シャンと歩かれる皆さん。
最後にポールウォークをする前に測った歩数とポールウォークをした後に測った歩数の違いに驚かれる参加者さんたち。
肩の痛みが無くなったと話される方もおられ、笑顔をたくさん見せていただきました。
ポールウォークを終えて、サロンでワイワイお喋りタイムでは「ポールは持っていたけど、実際になかなか歩く機会がなかった」「杖だと思っていたけど、運動として使うものなんだとわかった」「安心して歩けるのがいいね」などなどたくさん嬉しい感想を聞くことが出来ました。
秋晴れの安土で、初の出張ポールウォーキング教室は参加者のみなさんのご協力の元、講師デビューを果たされた谷内指導員と共に笑顔で終えることが出来、今後につながる第一歩となりました。
今朝、参加者さんから「毎週木曜日のいきいき100歳体操の前に、みんなで少し早く集まって歩くことになったよ」と教えていただき、出張ポールウォーキング教室を実施して良かったと心から喜んでいます
今後も小さなコミュニティへ出向いて、ポールウォークの魅力をお伝えしていきたいと思っています。
お気軽にセンターへご相談ください。
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