春のポールウォーキング教室
昨日4月3日、津田運動公園体育館において春のポールウォーキング教室を実施しました。
お馴染み高野先生が今回も楽しく教えてくださいました。
身体を動かす前の脳トレで盛り上がります。
ポールを使った体操で体をしっかりとほぐしていきます。
無理のない動きでポールの支えを利用して、肩や股関節などゆっくりと動かします。
ポールを持って歩く前に、何も持たずいつも通り歩いて歩数を数えます。
ポールを持って歩く指導のあと、同じ距離の歩数を数えると歩数が減っている人が続出！
そして何よりの変化は、みなさんの背筋がしゃんと伸びて姿勢よく歩いておられます！
「自分でもこんなに歩けるなんて！驚いています」と参加者さんからの嬉しい声。
皆さん、休憩時間も先生に質問されたり、ご自分で歩かれたりととても熱心でした。
最後はポールを使ったレクレーションでみんなでゲームして大笑い(⌒∇⌒)
息を合わせて！なんだけどなかなかうまくいかない！
とても楽しい教室で、またたくさんの方にポールウォーキングの効果と魅力が伝わり喜んでいます。
高野先生、ありがとうございました。
来週は早々と定員に達してしまったポールウォーキング＆ピクニックです。
またたくさんの笑顔が見れますように・・・そして晴れますように・・・
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